Vier Dreißig – geht das so genau?
Die Brandenburger Läuferin Silke Stutzke hat ungefähr 250 absolvierte Marathonläufe auf dem „Kerbholz”. Mit diesem Bündel an Erfahrung ging es zum 24. VVO Oberelbe-Marathon nach Dresden. Am 30.04.2023 […]
Die Brandenburger Läuferin Silke Stutzke hat ungefähr 250 absolvierte Marathonläufe auf dem „Kerbholz”. Mit diesem Bündel an Erfahrung ging es zum 24. VVO Oberelbe-Marathon nach Dresden. Am 30.04.2023 […]
Dass der weibliche Zyklus sich auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirken kann, ahnt zumindest jede Frau. Und auch in der Wissenschaft ist es schon länger bekannt. Von Sportlerinnen und […]
Intervalle, aber richtig! An dieser Stelle gibt Lauftrainer Arne-Christian Wolff von two peaks endurance Einblicke in seine Arbeit als Coach. An konkreten Beispielen gibt er anschauliche Tipps und […]
TRAINING. Im Gegensatz zum internationalen Sprachgebrauch, bei dem Ausdauerentwicklung schon immer als Kombination von Schwellentraining, Entwicklung der maximalen Sauerstoffaufnahme (V02max) und Laktattoleranztraining verstanden wird, hat die Vernachlässigung einer […]
Die Marathon-Saison klopft an. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um sich mit genügend Vorlauf für ein effektives Training ein Ziel für einen Herbst-Klassiker zu setzen.
TRAINING. Ausdauerentwicklung wird schon immer als Kombination von Schwellentraining, Entwicklung des Tempolaufbereichs schneller als Dauerlauf und Trainingseinheiten kurz, also schneller als das angestrebte Renntempo, verstanden. Je mehr sauerstoffangereichertes […]
TRAINING. Ein hohes Niveau in der allgemeinen athletischen Ausbildung und individueller Kondition, wie es normalerweise in den ersten Wochen eines neuen Jahres erarbeitet werden muss, ist Voraussetzung für […]
TRAINING. Die schwierige Corona Zeit, vor allem für Nicht-Leistungssportler und den Nachwuchs, ist noch nicht vorbei. Die Hallen-Europameisterschaften in Torun haben gezeigt, dass die Leistungsbereitschaft für die Sommer […]
Training. Einlaufen, Koordination und Gymnastik dienen der Vorbereitung auf das nachfolgende Training, jetzt besser als bisher zu Beginn des zweiten Makrozyklus. Und es ist Aufgabe für alle Altersklassen, […]
TRAINING. Eine Runde oder ein paar Kilometer mehr, auch allein in der freien Natur, helfen nicht nur dem Immunsystem, sondern auch dem Sauerstoff auf dem Weg zu seinen […]
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