Tipps vom Profi

Auf zur Marathon-Bestzeit II
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Auf zur Marathon-Bestzeit II

27.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Jetzt die Intensität steigern. Falls Sie nach unser Marathonprogramm trainieren, befinden Sie sich jetzt mitten in der Vorbereitungsphase I. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen die Trainingsschwerpunkte für die folgenden...
Auf zur Marathon-Bestzeit I
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Auf zur Marathon-Bestzeit I

27.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Der Marathon ist nach wie vor ein Renner. New York meldete im letzten November einen Weltrekord mit beinahe 45.000 Finishern. In Berlin waren die 40.000 Startplätze dieses Jahr bereits Ende Februar ausverkauft. Wir zeigen...
Effektive Trainingsgestaltung für den 10 km Lauf
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Effektive Trainingsgestaltung für den 10 km Lauf

27.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Zugegeben: Dieses Jahr hat der Sommer lange auf sich warten lassen. Aber jetzt wo er da ist, ist er praktisch schon wieder vorbei. Deshalb alles neu macht der September – dieser Monat steckt voller Energie, die der...
Bereit für die Reifeprüfung
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Bereit für die Reifeprüfung

24.08.2014 | Von Julia Rickelt
  10 km unter 40 min zu laufen, ist so etwas wie den Marathon unter 3 h: Es ist die Reifeprüfung für jeden ernsthaften Läufer, die Erhebung in den Adelsstand sozusagen. Wir zeigen ihnen, wie sie’s schaffen. Die 10 km sind...
Mehr Effizienz und bessere Leistung durch hochintensives (Intervall)-Training
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Mehr Effizienz und bessere Leistung durch hochintensives (Intervall)-Training

23.08.2014 | Von Julia Rickelt
    H.I.I.T und H.I.T als sinnvolle Bereicherung des traditionellen Ausdauertrainings . Intervalltraining hat im Ausdauersport bei nahezu allen leistungsorientierten Athleten einen hohen Stellenwert. Schnelle...
Bahntraining für Hobbyläufer?
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Bahntraining für Hobbyläufer?

23.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Wen hat es nicht schon gereizt, ab und zu auf einer 400-m-Bahn zu trainieren und sich dabei, mindestens ein klein wenig, wie Haile Gebrselassie zu fühlen? Ein Mittelstreckenläufer der Weltklasse geht in der unmittelbaren...
Trailrunning – Ausrüstungscheck für Herbstläufe
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Trailrunning – Ausrüstungscheck für Herbstläufe

23.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Gleich eines vorab. Trailrunning ist für das Verständnis der meisten Läufer ein Crosslauf mit ordentlich Höhenmetern. Doch nach wie vor gilt: Ein Trail ist da, wo die Straße NICHT ist. Also Wald, Park, Acker, Berg...