Ernährung

Ohne Wasser läuft nichts …
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Ohne Wasser läuft nichts …

10.10.2017 | Von val
  Hohe körperliche Leistungen erfordern nicht nur umfängliches Training und Regeneration, sondern auch eine angepasste Ernährung. Obwohl sich das Bewusstsein für hochwertige Nahrungsmittel in den letzten Jahren erheblich...
Neue Durstlöscher aus dem Hause Erdinger
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Neue Durstlöscher aus dem Hause Erdinger

29.05.2017 | Von val
  Jetzt, wo der Sommer in den Startlöchern steht, kommt ERDINGER Alkoholfrei mit zwei neuen erfrischenden Durstlöscher auf den Getränkemarkt: ERDINGER Alkoholfrei Zitrone und ERDINGER Alkoholfrei Grapefruit. Gerade nach...
Das Läuferknie (Traktussyndrom)
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Das Läuferknie (Traktussyndrom)

30.03.2017 | Von val
  Ein Läuferknie verursacht typische Schmerzen an der Außenseite des Knies. Die Symptome kommen meistens durch einen gereizten Tractus iliotibialis, eine Sehnenplatte, die sich an der Außenseite des Oberschenkels befindet...
Flüssigpower für mehr Leistung
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Flüssigpower für mehr Leistung

17.03.2017 | Von val
  Um jetzt vor der Laufsaison die Grundsteine für Kondition, Kraft und Schnelligkeit zu legen, ist die richtige Ernährung essentiell: Mineralstoffe für die Stoffwechselprozesse, Vitamine für ein intaktes Immunsystem und...
Dem Geheimnis der Achilles-Ferse auf der Spur
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Dem Geheimnis der Achilles-Ferse auf der Spur

13.03.2017 | Von val
  Die Achillessehne gehört zu den wichtigsten Muskeln des Menschen. Spürt man sie nicht ist alles gut, spürt man sie, dann drohen Probleme. Jetzt gibt es zu dem Thema eine neue Studie der TU München. Ein...
Damit die Kraft nicht ausgeht
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Damit die Kraft nicht ausgeht

14.02.2017 | Von val
  Die eingestaubten Joggingschuhe kommen aus dem Schrank, das Rad wird auf Hochglanz poliert, das Wanderequipment wird aus dem Keller geholt. Bereits in den ersten Monaten des Jahres beginnt für viele Sportler die...
TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Nach Belastung richtig regenerieren
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TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Nach Belastung richtig regenerieren

25.01.2017 | Von val
  15 Physioprophylaktische Maßnahmen zur Selbstanwendung – Fragen Sie auch ihren Arzt oder Physiotherapeuten Von Lothar Pöhlitz Wechselduschen (2 – 4 x, warm beginnen, kalt enden – 3 Minuten warm –...
Im Winterhalbjahr muss Immunsystem gestärkt werden
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Im Winterhalbjahr muss Immunsystem gestärkt werden

20.01.2017 | Von val
  Der Organismus am Limit   –  das Immunsystem im Keller. In 3 – 72 Stunden nach hohen Belastungen versteckt sich die Gefahr!   Von Lothar Pöhlitz Winterzeit ist Erkältungszeit für Läufer, allüberall haben...
Literatur: Osteopathie im Sport
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Literatur: Osteopathie im Sport

19.10.2016 | Von val
  Nicht nur für Läufer im Leistungssportbereich, sondern auch für viele Freizeitläufer, bedeutet eine schmerzhafte, geschwollene Achillessehne nicht selten monatelange Behandlung, die teilweise auch in Kombination mit...
Ein kleiner Leitfaden zum Umgang mit Arthrose / Enzymkraft kann helfen
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Ein kleiner Leitfaden zum Umgang mit Arthrose / Enzymkraft kann helfen

25.09.2016 | Von val
  Jeder Schritt beim Laufen schmerzt, jeder Wurf verursacht Qualen und jeder Sprung erzeugt Beschwerden? Eine mögliche Diagnose: Arthrose. Die abnutzungsbedingten Gelenkbeschwerden sind eine der häufigsten Krankheiten im...
Willkommen in der Fitnessküche für die ganz harten Kerle!
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Willkommen in der Fitnessküche für die ganz harten Kerle!

24.09.2016 | Von val
  Männer aufgepasst: Habt ihr euch schon einmal gefragt, warum ihr viel zu oft müde, motivationslos und unzufrieden seid? Wenn ja, dann lädt Michael Lloyd euch jetzt in seine Fitnessküche ein. Viele interessante und...
Immer Ärger mit der Sehne!
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Immer Ärger mit der Sehne!

16.05.2016 | Von val
  LAUFZEIT&CONDITION-Leser Achim L. fragt: Hallo Herr Dr. Ziegler, ich bin 46 Jahre alt und seit 2011 leidenschaftlicher bzw. eher fanatischer Läufer. Ich habe letztes Jahr meinen ersten HM sowie im Oktober 2011 auch...
Heiße Tage: Trinken – aber richtig!
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Heiße Tage: Trinken – aber richtig!

11.05.2016 | Von val
  Der Quell des Lebens – Kein Leben ohne Wasser! Oder übertragen auf den Sportbereich: Kein Erfolg ohne Wasser! Immerhin besteht der Mensch zu einem großen Prozentsatz aus dem Rohstoff, der im Körper für...
Radfahren versus Laufen
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Radfahren versus Laufen

13.04.2016 | Von val
  LAUFZEIT & CONDITION-Leser Anton H. fragt: Erzielt man mit Radfahren auf dem Hometrainer vergleichbare Trainingseffekte wie beim Joggen? Sportarzt Dr. med. R. Ziegler aus Heppenheim antwortet: Auf den Punkt gebracht,...
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Hast Du Rücken, hast Du Knie oder hast Du keine Lust?

08.04.2016 | Von val
  Für mehr Belastbarkeit kann 3 x wöchentlich diese halbe Stunde Funktionstraining helfen.   Von Lothar Pöhlitz Dort wo Beschwerden plagen – da sind Leistungsläufer nicht auszunehmen – fehlt zumeist...