Unser Geschenk-Tipp: Besser laufen – kompakt

18.12.2017 | Von val
Unser Geschenk-Tipp: Besser laufen – kompakt
Literatur
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Unser Geschenk-Tipp für den kleinen Geldbeutel: Besser laufen – kompakt. Der Weg zum schnelleren & gesünderen Laufen

 

Besser laufen – kompakt von der früheren Profi-Triathletin Katja Schumacher erscheint in der 1. Auflage als erstes Buch der neuen kompakt-Reihe im praktischen Pocket-Format. Besser laufen – kompakt richtet sich so-wohl an Laufanfänger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, als auch an fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern oder für eine Langdistanz, z. B. Marathon trainieren möchten. Vor dem Hintergrund ihrer eigenen Karriere im Leistungssport und der langjährigen Trainertätigkeit, entwickelte Katja Schumacher das Smart-Running-Konzept. Smart Running bedeutet effizient Laufen – mit einer besseren Technik, um nicht nur bei gleicher Anstrengung in einer höheren Geschwindigkeit, sondern auch gesünder mit weniger Schädigung der Knochen und Gelenke zu laufen.
Mit der richtigen Technik kann der Laufsport über viele Jahre betrieben werden. Ne-ben ihrem Smart-Running-Konzept, mit eigens für Läufer entwickelten Übungen, geht Katja Schumacher detailliert auf die Themen Laufhaltung, Videoanalyse, Athle-tiktraining, Trainingspläne, die richtige Ernährung, die idealen Laufschuhe und das Thema Verletzungen ein. Darüber hinaus gibt sie wertvolle Tipps zu mentalen Tech-niken und Motivation, d. h. wie man sich Ziele setzen und motiviert bleiben kann.

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1.     Auflage  | 152 Seiten | € 9,95 [D] | ISBN 978-3-89899-878-9

 

Katja Schumacher hat 26 Jahre Lauferfahrung als Leistungssportlerin und Traine-rin. Im Laufe ihrer Karriere gewann sie sechs Ironman® Triathlon-Titel und zwei Deutsche Meisterschaften. Seit fünf Jahren betreut sie Läufer und Triathleten in ihrer Triathlonakademie in Heidelberg. Sie entwickelte das Smart-Running-Laufkonzept.
Sabine Scheltwort, engagiert sich gemeinsam mit Katja Schumacher im Heart Ra-cer Team e.V., um Kindern mit Behinderung zu ermöglichen, Sport zu treiben.

 

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