Tipps vom Profi

Laufbandtraining bei Dunkelheit eine optimale Alternative
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Laufbandtraining bei Dunkelheit eine optimale Alternative

30.09.2014 | Von val
  Das Training auf dem Laufband kann zu einer Effektivierung des Trainingsprozesses führen, weil auch intensives, kontrolliertes, geschwindigkeitsorientiertes Training nach Plan bei „Sauwetter“ möglich ist. Moderne...
Richtig trainieren: Typische Fehler und worauf Läufer achten sollten
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Richtig trainieren: Typische Fehler und worauf Läufer achten sollten

01.09.2014 | Von val
  Laufen macht Spaß und hält fit – zumindest wenn das Training sinnvoll aufgebaut ist und typische Fehler weitgehend vermieden werden. Aber nicht immer sind sich Läufer darüber bewusst, welche Form des Trainings...
Auf zur Marathon-Bestzeit III
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Auf zur Marathon-Bestzeit III

28.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Die letzten Wochen. – Wenn Sie nach unserem Programm trainieren, befinden Sie sich nun im zweiten Teil der Vorbereitung, der, wie der erste, acht Wochen dauert. Schon bald beginnt der Countdown. Mit den...
Auf zur Marathon-Bestzeit II
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Auf zur Marathon-Bestzeit II

27.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Jetzt die Intensität steigern. Falls Sie nach unser Marathonprogramm trainieren, befinden Sie sich jetzt mitten in der Vorbereitungsphase I. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen die Trainingsschwerpunkte für die folgenden...
Auf zur Marathon-Bestzeit I
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Auf zur Marathon-Bestzeit I

27.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Der Marathon ist nach wie vor ein Renner. New York meldete im letzten November einen Weltrekord mit beinahe 45.000 Finishern. In Berlin waren die 40.000 Startplätze dieses Jahr bereits Ende Februar ausverkauft. Wir zeigen...
Mehr Effizienz und bessere Leistung durch hochintensives (Intervall)-Training
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Mehr Effizienz und bessere Leistung durch hochintensives (Intervall)-Training

23.08.2014 | Von Julia Rickelt
    H.I.I.T und H.I.T als sinnvolle Bereicherung des traditionellen Ausdauertrainings . Intervalltraining hat im Ausdauersport bei nahezu allen leistungsorientierten Athleten einen hohen Stellenwert. Schnelle...
Bahntraining für Hobbyläufer?
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Bahntraining für Hobbyläufer?

23.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Wen hat es nicht schon gereizt, ab und zu auf einer 400-m-Bahn zu trainieren und sich dabei, mindestens ein klein wenig, wie Haile Gebrselassie zu fühlen? Ein Mittelstreckenläufer der Weltklasse geht in der unmittelbaren...
Trailrunning – Ausrüstungscheck für Herbstläufe
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Trailrunning – Ausrüstungscheck für Herbstläufe

23.08.2014 | Von Julia Rickelt
  Gleich eines vorab. Trailrunning ist für das Verständnis der meisten Läufer ein Crosslauf mit ordentlich Höhenmetern. Doch nach wie vor gilt: Ein Trail ist da, wo die Straße NICHT ist. Also Wald, Park, Acker, Berg...